.
Kampsportformen av Kung Fu
Foto: Bertrand Deck
Sanda er en moderne konkurranseform. Den består av
spark, slag og kast, med vekt på gode posisjoner og beinstillinger. Treningen er teknisk, basert mye på kast. Effektiviteten i Sanda kommer av det todelte fokuset: Spark/slag når partnere har større avstand, og kast på korte avstander.
Denne formen trenes med sportshansker, tann- og beinbeskyttelse. Menn bruker susp og kvinner benytter brystplate.
Øvelse – Eksempel på Sanda teknikk
